CooL is coaching op leefstijl. Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning. Jouw leefstijl is het startpunt van het CooL-programma en samen maken we gezond leven leuk!

We stellen samen jouw persoonlijke doelstellingen op en koppelen hier acties aan. Nieuwe gewoonten kosten tijd en gaan lang niet altijd in 1x goed, maar daar is alle aandacht voor. Stapsgewijs gaan we naar gezonder gedrag. Het belangrijkste is dat het bij jou past, iedereen is tenslotte uniek. 

Criteria voor deelname aan het COOL programma:

Hoe kun je deelnemen? Met een verwijzing van je huisarts kun je deelnemen aan CooL wanneer je:

• 18 jaar of ouder bent
• BMI tussen 25 en 35 (overgewicht) in combinatie met één of meer van de volgende kenmerken:  
  - Hart- en vaatziekten of een verhoogd risico daarop.  
  - Diabetes type 2 of een verhoogd risico daarop/gestoorde glucosetolerantie.  
  - Artrose.  
  - Slaapapneu.  
  - Grote buikomvang (vrouwen: 88 cm of meer, mannen: 102 cm of meer). 
• OF BMI van 35 of hoger (ernstig overgewicht/obesitas) 
• gemotiveerd bent om gezonder te gaan leven
• goede beheersing van de Nederlandse taal

Vergoeding: de GLI CooL wordt, geheel vergoed vanuit de basisverzekering van de zorgverzekeraars, wanneer je voldoet aan bovenstaande criteria. CooL gaat niet van jouw eigen risico af, dus er zijn voor jou geen kosten aan verbonden.

Het traject, in totaal 24 maanden begeleiding voor jou. Vergoed uit de basiszorgverzekering.

CooL is deels in groepsverband en deels individueel.

Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning. Jouw huidige leefstijl is het startpunt van het CooL-programma.

Fase 1 (8 maanden)
In deze fase zijn er 4 tot 6 individuele gesprekken (incl het intakegesprek) en 8 groepssessies, dus elke maand eentje.

1. Kleine stappen, groots effect
Waar begin je? Ervaar het verschil van succes hebben op kleine stappen.

2. Voeding geeft structuur
Gezond eten, terug naar de basis, en belangrijker: Hoe ga je om met verleiding?

3. Kom in beweging
Hoe vaak nemen we wel niet voor meer te bewegen? Wat is het geheim om het ook daadwerkelijk te blijven doen?

4. Slaap en ontspanning
Goed slapen kan de sleutel zijn naar succes op vele vlakken en slecht slapen kan veel frustreren.

5. Plan je gezond leven.
Discipline is fijn, maar veel belangrijker en makkelijker is plannen. 

6. Omgaan met verleidingen
Omgeving speelt een grote rol, zeker als het gaat om gedrag.

7. Omgaan met speciale gelegenheden
Hoe om te gaan met feestjes en andere bijzonderheden?

8. Hoe gaat het?
We zijn 8 maanden verder, hoe sta je erbij?

Fase 2 (16 maanden) Gedragsverandering én gedragsbehoud
In deze fase zijn er nog 4 -6 individuele gesprekken (inclusief het afrondingsgesprek) en nog 8 groepssessies, om de maand eentje.

Note: alle sessies zijn in het Nederlands. 

Binnen de GLI CooL is veel ruimte om de inhoud aan te passen aan de behoefte van de groep, waar sowieso aandacht aan besteed wordt:

• Wat is je doel?
• Voeding
• Beweging, waar zit je kans?
• Je energiehuishouding
• Time management
• Succesvolle verandering
• Informatie overload
• Op eigen voet verder

In de individuele sessies gaan we in op jouw persoonlijke doelen en hoe dat te behalen in jouw leven. Iedereen is tenslotte anders. 

Er zijn twee startlocaties, eentje voor Utrecht en eentje voor Stichtse Vecht:

1. Natuur en Gezondheidcentrum (NGC) Maarssen, Tuinbouwweg 19 C, Maarssen
   
   
2. Academie Integratieve Zorg, Wallesteinlaan 45, Utrecht
   

Groepssessies: zie startmomenten

Individuele gesprekken: in overleg samen in te plannen

De GLI CooL wordt, geheel vergoed vanuit de basisverzekering van de zorgverzekeraars, wanneer je voldoet aan bovenstaande criteria. CooL gaat niet van jouw eigen risico af, dus er zijn voor jou geen kosten aan verbonden.